20岁女生如何长高10厘米
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
20岁女生长高10厘米可以通过饮食、作息、运动等方法调理，都有改善的作用。
1、饮食：生活当中要注意做到营养均衡多样化，可以多吃些牛奶鸡蛋或者瘦肉，促进骨骼发育。
2、作息：发育的阶段要注意保证充足睡眠，尽量不要长时间熬夜，可以减少发育迟缓的状况。
3、运动调理：发育的时候也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，能够促进身体中的新陈代谢，对于发育也有帮助作用。
除了以上调整方式以外，也可以通过钙片调理。
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