降血糖的水果有哪几种

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问题详情：降血糖的水果有哪几种？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

一般情况下没有降血糖的水果这种说法，水果中都含有一定的糖分，但是有些水果的糖分含糖量较低，例如猕猴桃、柚子等，升糖指数小于55GI的水果对血糖的影响较小，糖尿病患者可以适量食用。

1.猕猴桃

猕猴桃属于浆果类水果，其中含有丰富的纤维素、维生素、糖醇类物质等成分，适量食用有利于增强糖尿病患者的抵抗力，建议患者在两餐之间食用，不宜导致血糖的明显升高，但是不能单纯通过食用水果来达到降血糖的目的，并且血糖控制不理想的患者应避免食用水果，选择其他方式补充维生素。

2.柚子

适量食用柚子有助于胰岛素的分泌，提高糖分的代谢，柚子中含有铬元素，有一定的调节血糖的作用，高血糖患者需要到医院进行检查，在医生的建议下应用药物来达到控制血糖的作用，并且可以进行适当的有氧运动增加热量的消耗，有助于血糖更好的控制。

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