腰椎间盘突出的坐姿要求有哪些

腰椎间盘突出坐姿要求有挺胸直立、凳子高度要合适和身体与桌子距离不能太远。

1.腰椎间盘突出病人坐着的时候要昂首挺胸，身体直立，这样身体的重心。压到了椎体的小关节，可以减轻对椎间盘的压力。如果坐着超过30分钟需要起身活动一下，做一下腰部伸展动作。

2.如果是伏案工作，座椅的硬度不能太软，高度要合适。电脑的高度和眼睛需要平行，这样可以减少身体的前倾，防止腰椎过度的弯曲。

3.坐着的时候身体与桌子的距离不能太远，一般在一拳左右。

所以腰椎间盘突出坐姿要注意以上几点，防止症状加重，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗，以免贻误病情。