上班天天看电脑怎么保护眼睛
2065次浏览・2年前
问题详情：上班天天看电脑怎么保护眼睛？
精选回答
我要回答
赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
上班天天看电脑想要保护眼睛做到劳逸结合、加强营养补充、坚持眼保健操等方面，定期到医院的眼科复查。
1、劳逸结合：需要保持充足睡眠，用电脑45分钟左右，休息一段时间、可以闭眼或者揉眼睛进行按摩或者向远处眺望，缓解眼部疲劳。
2、加强营养补充：需要保持充足的营养，多吃些蓝莓、胡萝卜、鱼类等食物，对眼睛有较好的帮助。
3、坚持眼保健操：通过眼保健操能够起到疏通血液循环作用，缓解眼部疲劳，能够改善眼部不适症状。
除此以外，晚上睡觉前可以使用蒸汽眼罩进行热敷、按摩或眺望远处等。能够促进眼部血液循环，使眼睛放松，预防眼部疲劳。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有