13岁孩子长个子的最佳食物是什么
2140次浏览・2年前
问题详情：13岁孩子长个子的最佳食物是什么？
精选回答
我要回答
罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
13岁孩子并不存在长个子的最佳食物。生活中需要注意营养均衡，可以适当吃一些新鲜的水果、蔬菜及优质蛋白，能够帮助孩子正常发育。
1、水果：苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃到里面的微量元素以及矿物质是比较多的，能够补充身体所需要的营养，促进身体长高。
2、蔬菜：胡萝卜、菠菜、青菜等，可以补充身体所需要的营养，满足生活中的需求，可以改善便秘的情况，帮助身体长高。
3、优质蛋白：豆浆、牛奶、鸡蛋等里面的优质蛋白含量是比较高的，适量的摄入能够帮助身体发育。
除此以外，肉类食品、海鲜类食品以及豆类食品等，也可以满足人体的日常需求，对于生长以及发育都是有一定的好处。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有