得了抑郁症怎么办
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问题详情：得了抑郁症怎么办？
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
得了抑郁症一般可以通过饮食疗法、运动疗法、认知行为疗法等方式治疗。
1. 饮食疗法：建议患者增加瘦肉、禽类、鱼类、豆类、谷物等富含蛋白质的食物的摄入量。
蛋白质是由氨基酸组成的，其中某些氨基酸对于神经递质的合成和代谢具有重要作用。
2. 运动疗法：运动可以促进身体的代谢和血液循环，从而改善心理健康。
研究表明，适量的有氧运动可以缓解抑郁症状，如散步、跑步、游泳等。
3. 认知行为疗法：这是一种基于认知心理学理论的心理治疗方法，它通过帮助患者改变消极的思维模式和行为模式，从而减轻抑郁症状。
除以上方式外还有针灸疗法、心理治疗、药物治疗等，建议患者可寻找专业的心理医生制定治疗方案，并积极配合治疗。
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