练八段锦用哪种呼吸方法才正确
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
练八段锦可以用顺腹式呼吸、逆腹式呼吸，应根据自己的需求选择才正确。
1、顺腹式呼吸：是一种比较常见的呼吸方法，这种呼吸方式在吸气时要凸出下腹，同时收缩上腹，呼气的时候要收缩小腹，同时要凸出上腹。
2、逆腹式呼吸：这种呼吸方式在吸气的时候需要收缩小腹，并要凸出上腹，呼气的时候需要凸出下腹，同时要收缩上腹。
顺腹式呼吸和逆腹式呼吸各有各的优势，可以根据自己的需要，选择合适的呼吸方法进行练习，注意呼吸要深长而缓慢。
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