小白菜热量高不高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
小白菜热量通常是不高，可以适量吃进行补充。
小白菜是属于比较常见的蔬菜，其中含有非常丰富维生素、水分、膳食纤维、微量元素等营养成分，每100克小白菜当中大约含有15千卡的热量，是属于一种热量不太高的食物。小白菜可以调制和炖煮，都可以促进营养成分发挥，在吃小白菜之后还可以起到调理胃肠作用，能有效促进肠道蠕动和加快食物残渣排出。
吃小白菜时还需要注意饮食均衡，也可以适当吃优质蛋白食物补充，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋等。
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