酸奶早上喝还是晚上喝好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一般没有酸奶早上喝还是晚上喝好的说法。酸奶早上或晚上喝都比较好，可以根据个人习惯和需要进行选择。
酸奶是经过发酵制作而成一种奶制品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、益生菌等营养成分。早上饮用酸奶有助于补充身体所需营养，促进胃肠道蠕动，缓解便秘。晚上睡前饮用酸奶可以帮助提高睡眠质量，缓解压力和稳定情绪。酸奶是一种营养均衡的食品，但需要注意饮用量，适量饮用即可，不要一次性饮用太多，以免出现胃部不适症状。
日常生活中要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬果，补充身体所需的营养物质，养成规律的作息习惯，早睡早起，适当运动，增强自身抵抗力。
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