通便的蔬菜有哪些
1425次浏览・1年前
问题详情：通便的蔬菜有哪些？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
通便的蔬菜有黄瓜、韭菜、白萝卜、木耳菜、芹菜等，需要注意根据个人情况适当的食用，才有利于身体的调理。
1、黄瓜：其中的膳食纤维和维生素成分比较丰富，可以促进胃肠的蠕动，有利于辅助改善便秘情况。
2、韭菜：含有丰富的粗纤维，可以增加粪便的体积，有利于预防大便干结情况。
3、白萝卜：可以起到润肺、润肠的效果，有利于改善便秘导致的身体不适。
4、木耳菜：其中的维生素、膳食纤维、微量元素等成分比较丰富，有利于补充身体营养，提高肠道蠕动，改善便秘。
5、芹菜：其中的膳食纤维成分比较丰富，可以提高身体代谢，改善便秘情况。
日常生活中需要严格做好自身的护理，做好饮食方面的调理，才可以达到调理和改善身体情况的效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有