睡眠倒退期的症状及表现有哪些

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问题详情：睡眠倒退期的症状及表现有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

睡眠倒退期的症状及表现通常有睡眠质量下降、情绪暴躁、食欲下降、记忆力减退、运动能力减退等，需要积极调理。

1、睡眠质量下降：会导致睡眠质量下降，睡眠不安等，要保证环境适宜。

2、情绪暴躁：会影响到情绪，导致情绪比较暴躁等，需要及时安抚。

3、食欲下降：在睡眠倒退期由于睡眠的时间减少，可能会影响正常的食欲，导致食欲下降，可以饮食多样化调理。

4、记忆力减退：可能会导致脑神经损伤，从而会引起记忆力减退，可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B12片、甲钴胺片等药物治疗。

5、运动能力减退：可能会影响到运动神经，导致运动能力下降，在日常需要做有氧运动，促进血液循环，锻炼关节的灵活性。

平时要养成规律的生活作息习惯，避免过度熬夜，多吃清淡易消化食物，有利于症状得到改善。

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