长期日夜颠倒如何恢复
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期日夜颠倒一般需要限制睡眠、饮食调理、心理治疗等方式改善，采取合理的方法处理。
1、限制睡眠：可能作息时间不规律原因造成的，需要限制睡眠，白天减少睡眠时间，固定起床和睡眠时间改善。
2、饮食调理：还可以通过饮食方面调理，多吃一些安神补脑的药，可以提高患者的睡眠质量。
3、心理治疗：可能是心理因素原因造成的，需要到正规医院，通过心理疏导的方式改善。
除此以外，也可以通过推拿、针灸、药物等方式改善，及时就医处理。
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