跳绳和慢跑哪个减肥效果好
1585次浏览・2年前
问题详情：跳绳和慢跑哪个减肥效果好？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
通常情况下，跳绳和慢跑减肥效果都是比较好的，但一定要控制好时间。
跳绳和慢跑都是比较常见的有氧运动，可以促进体内新陈代谢，有利于体内脂肪的燃烧，若是存在肥胖情况，适当进行跳绳和慢跑，可以消耗体内多余的热量，能够避免脂肪堆积，一定程度上可以达到减肥的目的。但要避免长时间跳绳或慢跑，以免身体过度劳累，造成虚脱。
减肥期间要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如巧克力蛋糕、肥肉等。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有