什么物质含DHA
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
核桃、三文鱼、海带等物质含DHA，但是要注意一次性摄入的量不宜过多。
1、核桃：核桃属于坚果类的食物，其中含有DHA、赖氨酸、维生素及微量元素等营养成分。
2、三文鱼：三文鱼属于海鱼，其中含有大量的DHA等不饱和脂肪酸，也含有大量的蛋白质、矿物质等营养成分。
3、海带：海带是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、碳水化合物以及矿物质等营养成分，还含有DHA、牛磺酸、岩藻多糖等有效成分。
除了以上物质以外，芝麻、黄鱼等也含有DHA。DHA是大脑细胞膜重要的组成成分，有助于脑细胞的生长，可以促进人体大脑的发育，从而能够提高记忆力。
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