燕麦片的作用与功效

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问题详情：燕麦片的作用与功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

燕麦片主要能够达到减肥和瘦身、润肠通便的效果，同时还具有保护血管的作用，同时还可以补充身体所需的营养成分。

1、减肥瘦身：燕麦片里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到增加饱腹感的效果，也能减少其他主食的摄入量，避免过量进食之后导致体内的热量增加，所以可以达到辅助减肥及瘦身的作用。

2、促进胃肠道蠕动：燕麦片里面的膳食纤维素可以达到促进胃肠道蠕动的效果，能够把肠道当中的毒素和垃圾尽快的排出，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状，同时对于大便密结也能起到调理的效果。

3、保护血管：燕麦片里边的营养物质可以达到降低血液当中胆固醇和甘油三酯的效果，同时还能达到促进胆固醇排泄的作用，有助于预防动脉粥样用。

4、补充营养：燕麦片里面的营养成分含量是比较丰富的，有多种蛋白质和矿物质元素，这些都属于人体必须要的营养成分，吃了之后能够达到补充营养的效果，同时还具有提高自身免疫力和抵抗力的作用，也有助于改善体质虚弱。

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