爬楼梯减肥效果怎么样
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果爬楼梯时配合其他方法一起减肥效果比较好，只靠爬楼梯效果一般，建议使用科学的减肥方法。减肥期间出现不适症状，需要及时就医。
1、可能好的情况：如果爬楼梯减肥时，调整饮食结构，减少摄入高糖、高油、高脂的食物，如巧克力、炸鸡、蛋糕等，还参加了其他运动，减肥效果通常是比较好的。
2、可能不好的情况：如果只依靠爬楼梯进行减肥，不忌口也不增加运动，减肥效果通常不好，即使体重减轻也容易反弹，还有可能会引起肌肉拉伤、腰腿酸痛等症状。
减肥期间要保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，避免熬夜、酗酒等不良习惯，以免影响减肥效果。
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