胸式呼吸和腹式呼吸的优缺点
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
胸式呼吸可以让呼吸保持顺畅，同时也可以让腹部保持平坦，腹部呼吸会导致空气进入腹部，会导致腹部微微隆起，所以需要根据个人情况来选择合适的呼吸方法。
1、胸式呼吸：一般在呼吸的时候会通过胸骨活动和肋骨活动为主，在呼吸的时候，空气会直接进入到肺部，胸腔不断扩大，但是在呼吸的时候，肺底部的肺泡并没有扩张和收缩，不能得到很好的锻炼。
2、腹式呼吸：在吸气的时候可能会导致胸廓出现上下径增大，还可能会有空气进入到腹部，用手放在腹部的时候会有腹部隆起的感觉，可以增加肺活量。
在日常生活中还需要定期到户外做有氧运动，通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力。
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