瑜伽的好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
瑜伽具有促进血液循环、增强体力、释放压力、加强呼吸管理、增强自信心等好处，但是需要注意力度。
1、促进血液循环：瑜伽属于有氧运动，可以加速心跳，促进血液循环，可以起到一定的排毒功效。
2、增强体力：因为瑜伽的姿势需要经过反复练习，能够延展肢体的结缔组织。
3、释放压力：练习瑜伽，能够促进免疫系统功能，排除压力，释放毒素，消除疲劳。
4、加强呼吸管理：通过练习瑜伽，可以使心达到平静，在一定程度上可以加强呼吸的护理。
5、自强自信心：可以使人心忘掉所有不愉快，更好熏陶自身情操，让自身充满自信，热爱生活。
在日常生活中需要保持良好的饮食习惯，也需要适当参加户外运动，增强体质。
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