走多少公里可以消耗一斤脂肪
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
正常情况下，走77公里左右才可以消耗一斤脂肪，具体需要向专业医生详细咨询了解。
一般情况下，快走1公里只能消耗50千卡的热量，一斤脂肪的热量一般为3850千卡，所以至少走77公里才可以消耗3850千卡的热量。平时应注意营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免食用高热量、高脂肪的食物，控制脂肪的增长。
在日常生活中，也要积极参加有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，才可以达到减肥的目的。
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