女人吃什么鱼好

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问题详情：女人吃什么鱼好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

女人吃鲫鱼、石斑鱼、鲑鱼、鲈鱼、比目鱼等比较好，但需要控制好食用量，否则可能会出现不良反应。

1、鲫鱼：鲫鱼含有丰富的优质蛋白、维生素、氨基酸等营养成分，建议做成鲫鱼汤，女人进食后，可以起到健脾益胃的效果。

2、石斑鱼：石斑鱼含有丰富的蛋白质，如果女人食用后，可以有助于增强人体肌肤的弹力，使女人的皮肤更加有弹性，具有美容养颜的效果。

3、鲑鱼：鲑鱼富含维生素D，可以有助于女性的骨骼健康，可以抑制骨质疏松症。

4、鲈鱼：鲈鱼具有丰富的不饱和脂肪酸，可以有助于控制女性的体重，防止出现肥胖的现象。

5、比目鱼：林木鱼富含卵磷脂，具有抗氧化的作用，可以有效的缓解女性衰老的情况。

鱼虽然有很多的好处，但也含有过多的嘌呤，如果患有痛风的女性，一般是不建议食用的，以免病情加重。如果女性进食鱼后出现不良反应，建议及时就医。

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