香蕉的功效和作用
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
香蕉一般能起到润肠通便功效，同时也能达到缓解抽筋、补充能量等作用。
1、润肠通便：香蕉中有大量可溶性纤维、果胶，这些成分可以帮助消化，也能调整肠胃机能，达到润肠通便的作用，缓解或者预防便秘的症状。
2、缓解抽筋：香蕉中有许多微量元素，在补充体内以后可以消除疲劳、减轻压力，缓解腿部因劳累引起抽筋的症状。
3、补充能量：香蕉中包含许多糖分，在摄入体内以后可以迅速转化为葡萄糖，容易被人体吸收，快速为人体补充能量来源，改善缺糖引起低血糖的病症。
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