怎么瘦腿和臀部
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
想要瘦腿和臀部可以通过局部按摩、合理运动、饮食调理等方法进行改善，效果是比较不错的，但是需要长时间的坚持。
1、局部按摩：可以对腿部以及臀部进行适当的按摩，能够消耗里面的脂肪颗粒，达到改善身材的外观。
2、合理运动：适当增加一些体育运动，比如打羽毛球、跳绳、游泳等，能够加快体内的血液循环排出体内的毒素，消耗体内的脂肪颗粒，达到瘦身的功效，但是需要长时间的坚持。
3、饮食调理：饮食方面要注意，要以低脂肪低热量的食物为主，不要吃一些刺激性的食物。
除此以外，上述的方法效果并不是很理想，也可以通过医美手术的方法进行改善，可以选择抽脂手术的方法进行瘦身，能够达到快速瘦身的功效。
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