镁的作用与功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
镁的作用与功效可以起到保护肌肉、稳定情绪、预防心血管等效果，需要让体内的镁元素保持正常。
1、保护肌肉：镁可以参与骨骼和细胞的形成，可以保持肌肉力度和耐久力，避免肌肉出现痉挛。
2、稳定情绪：镁通常对神经有显著的镇静作用，可以缓解人体紧张、焦虑、抑郁等情绪。
3、保护心血管：体内的镁元素可以减少血液中胆固醇的含量，具有防止动脉硬化、增加心肌供血量的效果。
除此之外，还能预防疾病等效果，如果缺乏镁，需要遵医嘱补充镁。
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