吃什么补胶原蛋白
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补胶原蛋白通常可以适当的吃一些酸牛奶、银耳、牛蹄筋等，但是需要注意适量。
1、酸牛奶：在平时可以适当的喝一些酸牛奶，酸牛奶当中含有丰富的胶原蛋白，并且营养成分比较丰富，可以缓解胶原蛋白流失的症状。
2、银耳：银耳属于一种比较常见的滋补小食物，含有人体所需的各种营养成分，并且具有补充胶原蛋白的效果。
3、牛蹄筋：患者如果胶原蛋白流失比较严重的情况下，可以适当的吃一些牛蹄筋，牛蹄筋当中的胶原蛋白含量比较丰富，并且味道比较鲜美。
除此以外，也可以适当的吃一些鱼类，其中的胶原蛋白含量都是比较高的。
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