怎么样才能入眠
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问题详情：怎么样才能入眠？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
入眠通常可以通过听一些舒缓音乐、调整环境、使用药物等，可以选择适合自己的方式。
1、舒缓音乐：在睡前可以适当的听一些舒缓音乐，可以调节情绪，具有促进睡眠的效果。
2、调整环境：睡眠期间要及时调整环境，要处在安静的环境当中，避免环境过于嘈杂。
3、使用药物：如果失眠的症状严重，可以通过使用药物治疗，比如可以遵医嘱使用乌灵胶囊、天王补心丹、酸枣仁胶囊等药物治疗。
除以上常见的方式外，也可以通过喝一些温牛奶的方式缓解，必要情况下需要及时到医院就诊。
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