补气补血最快的粥
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补气补血比较常见的粥有很多种，有南瓜小米粥、山药红枣糯米粥、玫瑰红枣粥等，可以根据自身的情况选择合适的粥，进行食补。
1、南瓜小米粥：南瓜小米粥可以起到补中益气之功，通常是用于脾虚气弱或者是营养不良的患者。
2、山药红枣糯米粥：通过山药红枣糯米粥之后能够达到健脾养胃的效果，而且还可以养血补血。
3、玫瑰红枣粥：玫瑰红枣粥能够调理月经，疏肝理气，还能够起到益气活血的效果。
除了上述的食物以外，也可以喝一些黑糯米补血粥，效果是比较不错的，通过食补没有效果，也可以通过药物的方法改善。
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