饭后多长时间可以跑步

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

饭后两小时之后可以进行跑步,建议要根据自身情况进行有氧运动,避免饭后立刻做运动,以免产生不良症状,造成打嗝腹胀。

饭后两小时之后进行跑步,能够使脂肪进行燃烧,可以促进小肠吸收,增加胃肠动力,避免便秘发生加快身体血液循环,促进体内毒素排出。

跑步可以达到促进脂肪燃烧,避免脂肪堆积等现象发生,有利于身体健康,是一种有氧的运动,适当跑步可以锻炼心肺功能,同时可以加快自身的新陈代谢,使皮肤变得更加紧致,减轻体重等作用。

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