站桩呼吸吐纳的正确方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
站桩呼吸吐纳的正确方法主要是自然站立，需要脊椎挺直，全身放松。
然后心情处于放松的状态，需要适当的调整呼吸，需要做鼻子的吸气和鼻子的呼气，能够达到调整呼吸频率的效果，需要嘴巴微闭，而且需要使用鼻子吸气和呼气，一般需要以舒适自然为原则。在第1次操作的时候最好有专业人士指导，这样能够使锻炼以后的效果提高。
在日常生活中还需要多参加一些有氧，通过锻炼能够达到促进机体现成代谢的效果，也能够达到强身健体的作用，常见的运动主要包括游泳、跑步、跳绳等。
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