减肥晚饭吃什么好
1641次浏览・2年前
问题详情：减肥晚饭吃什么好？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减肥晚饭一般可以选择燕麦粥、小米粥、大米粥等，也需要做好身体护理。
1、燕麦粥：属于是一种粗粮，里面的粗纤维含量非常丰富，适当吃可以增加饱腹感，缓解饥饿的表现，也能避免高热量以及高脂肪的食物摄入。
2、小米粥：可以起到养胃的作用，在晚上的时候适当喝一些小米粥，能增强营养，还可以避免减肥期间出现营养不良的表现。
3、大米粥：在吃了之后，可以补充营养里面的蛋白质含量非常丰富，可以促进肠胃的蠕动，减少热量吸收。
除此以外，也可以配合玉米、芹菜粥、山药粥等，要避免一次性摄入过多，会引起肥胖。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有