女人吃什么补充胶原蛋白效果好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
女人可以适当吃鸡蛋、牛蹄筋、猪蹄等食物，能够补充体内所需要的胶原蛋白。
1、鸡蛋：里面含有丰富的蛋白质，胶原蛋白等成分，适当的吃点鸡蛋，补充体内所需胶原蛋白。
2、牛蹄筋：胶原蛋白含量特别高，通常可以补充体内所需要的胶原蛋白，能用来延缓皮肤的衰老，增加皮肤弹性。
3、猪蹄：平时在生活当中可以适当的吃点猪蹄，胶原蛋白含量通常特别高，可以增加胶原蛋白含量。
除此之外，可以适当吃海参、鸡爪子、鸡皮等，能补充体内所需多种营养。
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