健康减肥方法有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
健康的减肥方法可以通过坚持运动、改善生活习惯、控制饮食等，需要根据个人情况选择合理的方式来瘦身。
1、坚持运动：通过坚持运动的方式，可以促进身体内的脂肪燃烧，对于身体肥胖，可以起到调理的作用。
2、改善生活习惯：需要注意戒烟戒酒，避免熬夜，有利于调理体内的激素水平，达到健康瘦身的效果。
3、控制饮食：需要控制好每天的总摄入热量，也需要注意以低盐、低脂、低糖分的食物为主，有利于瘦身。
除此之外，还可以通过埋线减肥、针灸减肥、抽脂减肥等方式来改善，需要注意找专业医生操作。
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