怎样可以合理的减肥
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
合理的减肥可以通过控制饮食、跑步、跳绳等能够达到减肥的效果，但是需要坚持。
1、控制饮食：在日常生活中一定要控制好饮食，尽量不要吃一些高热量以及高脂肪的食物，可以多吃富含粗纤维的瓜果和蔬菜。
2、跑步：比较常见的有氧运动，在跑步的过程中可以燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。
3、跳绳：跳绳也属于比较常见的一种减肥方法，在跳绳的过程中不仅可以增强体质，也可以燃烧脂肪。
除此之外也可以通过注射肉毒素、注射溶脂针、射频溶脂手术等方式来改善，都能够使身体变瘦。
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