十日黑米减肥法有效果吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
十日黑米减肥法一般是有效果的，能够达到辅助改善的作用。
黑米是属于生活当中比较常见的一种食物，当中酸的热量是比较低的，能够达到增加饱腹感的效果，减少其他食物的摄入，同时还能够达到润肠通便的效果，加快肠道内的垃圾和毒素，尽快的排出，所以在日常生活中可以适当的吃一些黑米。
减肥期间还需要配合适当的锻炼，这样能够达到促进机体静脉代谢的效果，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧，比如游泳、跑步、跳绳等，需要长期坚持。
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