十大高维生素食物
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
通常没有十大高维生素的说法，含有高维生素的食物包括猪肝、玉米、柠檬、西兰花、三文鱼等食物，能够补充机体需要的营养成分，但是避免过量。
1、猪肝：猪肝含有丰富的维生素，能够增强体质，提高免疫力。
2、玉米：玉米属于谷薯类的食物，里边含有丰富的维生素。
3、柠檬：柠檬是生活中常见的一种水果，里面维生素C含量特别多。
4、西兰花：含有高含量的维生素和膳食纤维，通常能促进胃肠蠕动。
5、三文鱼：含有维生素C，维生素A以及维生素k等多种维生素，满足体内需要的维生素。
在平时应该注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，避免影响身体健康。
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