想养胃吃什么早餐好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
想养胃通常情况下可以选择燕麦粥、山药粥、小米粥、牛奶、鸡蛋等早餐比较好，这些食物有利于养胃。
1、燕麦粥：含有丰富的营养成分，能给身体提供所需要的营养，而且还能增加胃肠道的蠕动和消化。
2、山药粥：山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素等营养成分，可以调节胃黏膜，起到养胃效果。
3、小米粥：小米具有暖胃和养胃的效果，每天早上适量的喝一些小米粥，对胃部健康有好处。
4、牛奶：早上喝一杯牛奶，能够补充身体所需要的优质蛋白，还能够调节胃肠道功能。
5、鸡蛋：含有丰富的优质蛋白，可以补充身体所需要的蛋白质，而且鸡蛋又容易消化。
平时要养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，选择少吃多餐的方法养胃。
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