失眠比较好的方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
失眠可以通过改善生活习惯、情绪调整、环境改善等方式，通过这些方式可以缓解失眠症状。
1、改善生活习惯：平时要养成良好的早睡早起习惯，避免熬夜，在睡觉前尽量不要大量的饮用咖啡或者浓茶，否则会引起神经兴奋。
2、情绪调整：平时要保持良好的心态，避免情绪波动太大，因为情绪波动太大，可能会影响睡眠的质量。
3、环境改善：自身处在的环境比较杂乱，可能会影响睡眠的质量，可以通过选择舒适环境改善。
除此之外，还可以在医生指导下，通过使用治疗失眠的药物缓解。
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