睡不着觉的改善方法有
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡不着觉可以通过喝热牛奶、听催眠曲、口服药物等方法来做改善，要根据个人情况来选择合适的调理措施。
1、喝热牛奶：牛奶当中一种营养成分能够达到改善神经功能的效果，有助于缓解神经功能紊乱的时候所造成的入睡困难症状。
2、听催眠曲：可以在身边的时候适当的听一下催眠曲，通过听催眠曲也可以快速的进入到睡眠的状态。
3、口服药物：可在医生指导下，通过口服安神补脑液、酸枣仁口服液、百乐眠胶囊等药物来做治疗，能够达到改善睡眠质量的效果。
除了以上治疗，也可以通过物理治疗措施来做改善，需要根据个人情况来选择合适的方法。
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