仰卧起坐做多少个合适
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
仰卧起坐一般每天做50个到100个左右是比较合适的，但是具体也要根据个人的体质来判断。
每一个人身体体质都是不一样的，所以在做仰卧起坐的时候数量可能会有一定的差异。仰卧起坐属于一种比较常见的锻炼身体的方式，在锻炼过程当中能够促进腹部的血液循环，同时也可以增加腹部脂肪的分解对减肥是有一定帮助的，另外也可以达到一定增强身体免疫力及抗病能力的效果。
在平时做仰卧起坐的时候，需要结合个人的体质，然后选择合适的数量，尽量不要长时间坐，避免导致肌肉劳累。
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