怎样提高代谢
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
提高代谢可以通过保证充足睡眠、饮食调理、运动锻炼等方式改善，促进身体的恢复。
1、保证充足睡眠：养成良好作息和生活习惯，保持充足的睡眠，不要长时间的熬夜，因为在睡眠的期间代谢率会出现降低，各个器官会有更好的代谢能力。
2、饮食调理：多吃一些富含优质蛋白质以及高营养的食物，补充身体所需要的营养成分，提高身体的温度有利于提高基础代谢率。
3、运动锻炼：适当的参加一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车等，促进全身血液循环以及新陈代谢加快，增加消耗量，提高基础的代谢。
除此之外还有针灸、穴位按摩、拔罐等，需要多加以重视。
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