含蛋白质和钙质的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含蛋白质和钙质的食物有很多种，其中包括酸奶、牛奶、燕麦等，可以适当的吃一些能够补充身体所需要的物质。
1、酸奶：酸奶里面的蛋白质以及钙质是比较多的，能够补充身体所需要的物质，起到补充身体的营养，而且还能够补充体内的钙元素。
2、牛奶：通过牛奶能够起到提高身体的免疫能力，补充身体所需要的物质。
3、燕麦：燕麦里面的营养物质也是比较丰富的，能够改善身体的不良情况。
除此以外，可以通过虾、豆干、牛肉等里面的蛋白质以及钙含量也是比较高的，必要的时候需要在医生的指导下通过药物调理。
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