含碱性高的食物和水果有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含碱性高的食物和水果，通常包括苹果、菠菜、香蕉等食物，要注意合理饮食，尽量不要一次性吃太多。
1、苹果：通常是比较常见的一种水果，能够改善酸性体质，维持人体的酸碱平衡，增强自身免疫力和抵抗力，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于改善或者是缓解便秘。
2、菠菜：当中含有丰富维生素，矿物质，能够补充身体所需要营养成分，而且也可以增强自身免疫力。
3、香蕉：当中含有丰富膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于肝脏或者是缓解便秘，并且也含有丰富的微量元素，不仅可以补充营养，也可以起到抗氧化作用。
除此之外，也可以吃油菜、白菜、番茄等食物。平时需要适当进行运动锻炼，能够提高自身免疫力和抵抗。
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