维维生素a的食物来源
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素A具有促进骨骼生长发育、视觉神经发育等作用。维生素A的食物来源有水果类、蔬菜、肉类等。可根据自己的喜好选择喜欢的食物，帮助补充维生素A。
1、水果类：食用含维生素A丰富的水果梨、苹果、芒果等，可帮助滋养皮肤。
2、蔬菜类：胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜，可补充身体缺乏的维生素A。
3、肉类：通过吃鸡肉、牛肉、瘦猪肉等肉类食物，可帮助增强身体免疫力，提高抗病能力。
除此之外，豆类食物、动物肝脏、坚果等也含有比较丰富的维生素A，可适量食用。
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