睡回笼觉有没有好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡回笼觉通常有好处，需要做好自身的保养工作。
如果睡眠不足的情况下，通过睡回笼觉能够达到补觉的作用，可能是脑部的代谢速度增快，可以增加脑部神经和脑部细胞的营养物质吸收。对脑部疲劳的症状，能够起到调理的作用，可以改善出现的头晕或者头痛的症状，也可以帮助精神不振的症状得到改善。
但是需要避免长时间的过度睡回笼觉，否则会导致睡眠规律紊乱。需要观察自身的情况，如果引起了失眠的症状，需要调整生活方式，有助于身体的保养。
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