改善睡眠用什么泡脚
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
改善睡眠一般可以选择使用陈醋、生姜、红花等来泡脚，能够达到提高睡眠质量的效果。
1、陈醋：在泡脚的时候，一般是可以适当加入一些陈醋的，主要可以达到驱寒的效果，有助于体内湿气排出体外，也能够促进代谢。
2、生姜：生姜当中主要含有胶囊素的成分，在使用的过程当中主要可以达到刺激末梢神经的效果，对于大脑皮质产生抑制的作用，也能够达到缓解疲劳的效果。
3、红花：这属于一种中药，在使用的过程当中主要可以达到活血化瘀的效果，也能够改善失眠。
除此之外，也可以加入桃仁、当归、茯苓等，泡脚的时候还是需要掌握好水的温度。
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