高蛋白含量高的有什么吃的
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
高蛋白含量比较高的食物有很多种，通常包括肉类食品、乳类食品、海鲜类食品等能够补充身体所需要的营养，提高身体免疫力。
1、肉类食品：牛肉猪瘦肉，羊肉等里面的蛋白质含量是比较高的，生活中适量的摄入能够补充身体所需要的物质。
2、乳类食品：牛奶、酸奶、加工的奶酪等，里面含有大量的矿物质、蛋白质，能够补充身体营养。
3、海鲜类食品：金枪鱼、黑鱼、龙利鱼、大闸蟹、红虾等里面的蛋白质含量是较高的，生活中适量的摄入比较好。
除此以外，通过蛋类食品、谷类食品、静脉滴注等方法，也可以达到补充身体所需要的高蛋白含量。
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