吃什么补蛋白最快
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
想要补充蛋白平时可以选择吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、鸡蛋：属于生活当中比较常见的一种食物，里面的蛋白质含量相对来说是比较丰富的，在平时生活当中适当的吃一些能够为身体补充。
2、牛奶：里面有丰富的蛋白质，同时也有各种矿物质和氨基酸，能够为身体提供营养物质。
3、瘦肉：在补充蛋白质的时候，也可以选择吃一些瘦肉，能够为身体提供蛋白质以及微量元素。
除此之外也可以选择吃一些鱼肉，也有利于补充蛋白质。
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