12岁怎么减肥
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
12岁主要是通过合理饮食和运动锻炼的方法减肥，可以达到减肥瘦身的目的。
12岁孩子有肥胖症状时，可能会导致各脏器以及膝关节负担加重，对身体健康存在严重威胁，这时需要合理控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量及高糖食物，防止体内有多余的脂肪和热量堆积，导致肥胖症状加重，另外，还要适当加强有氧运动，比如可以多跑步、跳绳或者游泳等，能加快体内热量和脂肪的消耗，起到减肥瘦身的作用。
减肥是一项需要长期坚持的事，所以减肥成功后还要注意合理饮食并多运动，防止肥胖发生反弹。
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