吃什么肉补气血

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问题详情:吃什么肉补气血?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

吃猪瘦肉、牛肉、羊肉等补气血,还需要在平时吃些绿色蔬菜,其中包括菠菜、芹菜、白菜等。

补气血可以适当的吃些肉类食物,肉类当中有人体所需要的优质蛋白质和所需要的氨基酸,同时也有铁元素,可以促使体内的血红细胞功能恢复,从而使体内的气血充足,避免气血亏虚之后导致健康受到影响,甚至还会引起缺铁性贫血的现象。

补气血期间还需要注意不要吃刺激性以及辛辣的食物,避免影响其他食物的吸收,还需要在平时适当的去户外做体育锻炼,有利于自身气血充足。

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