女性入睡难睡眠浅易醒吃什么
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问题详情：女性入睡难睡眠浅易醒吃什么？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女性入睡难睡眠浅易醒一般可以吃桂圆、红枣、牛奶等一些食物，要结合个人情况，然后选择合适的食物类型。
1、桂圆：这属于一种比较常见的水果，具有一定补气血的作用，能够用于缓解气血不足引起的失眠症状。
2、红枣：生活当中如果出现了入睡困难症状之后，也可以适当吃一些红枣，能够达到一定益气补血的作用，可以促进睡眠。
3、牛奶：每天晚上睡觉之前也可以适当喝一杯牛奶，能够缓解疲劳，有利于睡眠。
除了以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些苹果或者香蕉，有利于睡眠。
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