解决白发的食疗方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
解决白发可以采用黑芝麻、何首乌、黑豆等食物补充，但是需要注意摄入量。
1、黑芝麻：芝麻当中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、卵磷脂、维生素e、维生素a等，具有提高肾功能、健胃保肝的作用，可以增加体内黑色素，对白发具有疗效。
2、何首乌：具有补肝肾、强筋骨、乌须发的效果，长期坚持饮用，能让白发逐渐变黑。
3、黑豆：含有丰富的微量元素、高蛋白，低热量的特性，经常使用可以白嫩皮肤、养发乌发，平时可以把黑豆煮粥饮用。
除以上食物外，也可以吃枸杞，如果症状比较严重，需要在医生指导下对症治疗。
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